Przyczyny stresu

Stres w codziennym życiu

Przyczyny stresu w codziennym życiu mogą być przeróżne. To jak reagujemy na sytuacje stresowe zależy przede wszystkim od naszej odporności oraz psychiki. Jedni z nas są bardziej podatni na niepowodzenia i krytykę, inni kompletnie nie biorą tego do siebie. Dla jednej osoby pewne sytuacje mogą być bardzo stresujące, na innej kompletnie nie wywierają wrażenia. Tyle ile ludzi, tyle różnych reakcji na stres. Co jednak najczęściej wywołuje w nas stres?

Przyczyny stresu

Praca

Bardzo dużą część dnia spędzamy w pracy. Wiele osób pracujących to właśnie to podaje najczęściej jako przyczynę stresu. Ciągle rosnące wymagania wobec naszej osoby oraz ciągłą presja coraz to lepszych wyników, daje się we znaki chyba każdemu. Brak motywacji oraz gratyfikacji, a jedynie ciągłe oczekiwania. Wymaga się od nas abyśmy nieustannie przekraczali swoje granice i zwiększali swoją efektywność. W zamian nie dostajemy nic. Jedynie oczekuje się od nas coraz więcej, nie biorąc pod uwagę jakim kosztem jest wykonywana praca. Do tego wszystkiego bardzo wymagający szef, który potrafi jedynie wytknąć błędy. Przy tym ciągła świadomość, że w każdej chwili mogą nas zastąpić innym pracownikiem. To przyczyna stresu, która wpływa nie tylko na naszą pracę ale i życie rodzinne i towarzyskie. Cierpimy na tym nie tylko my, ale i nas najbliżsi.

Coraz szybsze tempo życia

Pogoń za sukcesem, pieniędzmi, karierą. Tak wygląda ówczesne życie. Brak czasu na przyjemność, a przede wszystkim na chwilę wytchnienia i odpoczynek. Jest to przyczyna długotrwałego stresu. Nie dajemy naszemu organizmowi szans na regenerację i w ten sposób, psujemy swoje zdrowie fizyczny i psychiczne.

Zbyt dużo obowiązków

Przyczyną stresu jest także spiętrzenie obowiązków. Musimy nauczyć się także dbać o siebie i mówić nie. Nie wszystko o co nas poproszą musimy zrobić. Należy patrzeć także na swoje zdrowie i brać na swoje barki tyle ile jesteśmy w stanie unieść. Zbyt dużo obowiązków szybko sprawi, że zaczniemy odczuwać stres. Będziemy martwić się chociażby o to, czy uda nam się wszystko zrobić w określonym czasie.

Ciągła chęć bycia najlepszym

To, że nie byliśmy znów na pierwszym miejscu jest przyczyną stresu. To wszystko jest w naszej głowie. Nie we wszystkim musimy być najlepsi. Jeśli daliśmy z siebie wszystko. Wykonaliśmy zadanie na maksimum swoich możliwości. Oznacza to, że już jesteśmy zwycięzcami. Uświadomcie sobie, że bycie najlepszym to także bycie najlepszą wersją siebie. Bez porównywania się do innych.

Posts Tagged with…

Write a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *